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【서울=뉴시스】유희연 기자 = ‘명상’이 전 세계적으로 청소년의 인성교육과 정신건강 향상을 위한 효과적인 방법으로 부상하고 있다. 그 중에서도 마음수련 ‘마음빼기 명상’은 청소년들에게 배려와 소통, 자기조절, 정직, 수업집중력 등을 높여준다는 평가를 얻고 있다. 자유학기제 수업의 일환으로 충남 대산중학교에서 실시된 명상수업 후 조사에서 나타난 결과다. 올해 전국으로 확대 실시하는 자유학기제의 모범 사례로 주목받고 있다. 대산중학교는 2015년도 2학기 자유학기 과...

전인교육학회가 마음수련의 마음빼기 명상이 중학생의 배려와 소통, 자기조절 및 정직, 수업 집중력을 높인다는 조사 결과를 14일 발표했다. 이는 자유학기제 수업으로 충남 대산중학교에서 진행된 명상수업의 효과를 조사한 결과다. 마음빼기 명상은 올해 전국으로 확대 실시를 앞두고 있는 자유학기제의 모범 사례로도 주목받고 있다. 충남 대산중이 2015년도 2학기에 자유학기 과목의 하나로 개설한 ‘행복한 명상-마음빼기’반에는 1학년 학생 33명이 참가했다. 사단법인 전인...

자유학기제의 올해 전국 중학교 확대 실시를 앞두고, 마음빼기 명상이 인성과 진로 교육에 효과적인 것으로 나타나 주목을 끌고 있다. 충남 서산시 대산중학교는 지난 학기에 이어 올해도 자유학기제 과목으로 마음빼기 명상반의 개설을 적극 고려하고 있는 가운데, 인성과 진로교육의 대안으로 명상 수업에 대한 기대가 높아지고 있다. 대산중학교가 자유학기 과목으로 명상반을 개설한 것은 지난해 8월. 기존 교과 중심의 주입식 수업이 아닌 토론, 게임, 체험활동 위주로 학생들의 자율적 참여를 끌어내는 자...

청소년 스마트폰 중독에 대한 마음빼기 명상 중재 효과 from meditationlife

마음빼기 명상을 활용한 고등학교 인성프로그램 개발 및 적용 from meditationlife

스트레스 연구> 최근 호 논문서, “명상 후 가장 힘든 마음의 문제 해소됐다” 73.3%자기 돌아보기 명상 방법, 심리치료적 효과에 탁월. ‘화, 스트레스를 없애려면 명상을 하라.’ 화와 스트레스 해소에 명상이 큰 효과가 있는 것으로 연구결과 밝혀졌다. 대한스트레스학회 <스트레스 연구> 최근 호는 스트레스와 화병 증상의 개선에 대한 연구를 게재하며, “마음수련 명상은 한국에서 개발되어 심신건강을 위한 프로그램으로 많은 관심을 받고 있다”고 밝히고, 그 연구결과를 실어 관심을 ...